MBSR 8-Wochen-Kurs

Beginn:  25. OKTOBER 2021

Kursabende: 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12. und 13.12.2021

Zeit: immer montags von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Erster und letzter Kursabend bis 21.15 Uhr!

Tag der Achtsamkeit: 5.12.2021 von 10 bis 16 Uhr.

Ort: Mehrgenerationenhaus – Nachbarschaftszentrum Ostend, Waldschmidtstraße 39, 60316 Frankfurt 

Kosten:  390 Euro (In besonderen Fällen, besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung. Bitte sprechen Sie mich an).

 

Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Infoveranstaltung oder einem Vorgespräch per Zoom (30 bis 45 Minuten).  

 

Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?

In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:

  • Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
  • Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung 
  • Sitzmeditation 
  • Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
  • Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause
  • Tag der Achtsamkeit
  • Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung

Was bekommen Sie von mir?

  • Ein verbindliches Vorgespräch (ohne dieses ist keine Teilnahme möglich)
  • Audiodateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen 
  • Umfangreiches Kurshandbuch
  • Empfohlenes Nachgespräch
  • Angebot einer ergänzenden Beratung- oder Coaching-Einheit von 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Kursende. 

Es gelten die aktuellen Corona- und Hygienevorschriften Stand 01.09.2021.

 

Tipp! Finanzierung eines MBSR-Kurs durch den Arbeitgeber

Unternehmen dürfen pro Jahr und Beschäftigte bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Beschäftigte können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob dieser ihnen einen 

MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert.