Mindful Teens

Beginn: 05. Oktober 2023

Kurstermine: 5.10., 12.10., 19.10., 2.11., 9.11., 6.11. und 23.11.2023.

Zeit: jeweils 18:30 bis 19:30 Uhr

Veranstalter: Tibethaus Deutschland e.V., Georg-Voigt-Straße 4, 60325 Frankfurt am Main

Kurskosten: 135 Euro | Ermäßigter Preis auf Anfrage 

Ort: Online via Zoom

Die Anmeldung zum Kurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einemeinem Vorgespräch per Zoom (30 bis 45 Minuten).  

Stress, Anspannung und Ängste lassen sich zum Beispiel in Prüfungsphasen kaum vermeiden. In solchen Phasen stehst du dann besonders unter Druck und bist vielleicht sogar blockiert. Bei Stress, ist es oft schwierig auf Herausforderungen oder Schwierigkeiten mit klarem Kopf oder gelassen zu reagieren. Dann flippt man aus oder zieht sich zurück. Wenn du zum Beispiel Angst vor einer Prüfung oder Aufgabe hast, kann es passieren, dass du plötzlich alles vergisst, was du normalerweise weißt. Und vielleicht überrollt dich dann ein Gefühl der Angst.

Wer kennt das nicht! Ich kann mich noch sehr gut an solche Situationen erinnern. 

Die gute Nachricht ist, dass Stress im Gehirn entsteht.  Das bedeutet, wir haben Einfluss auf den Stress und die Stressempfindung.

In diesem, speziell auf die Bedürfnisse von Jugendlichen ausgerichteten Achtsamkeitskurs, befassen uns neben der achtsamkeitsbasierten Meditation auch mit der modernen Hirnforschung. Wir erforschen Möglichkeiten gelassener mit belastenden Situationen, Stress, Prüfungen, Konflikten und hohen Erwartungen umzugehen. Durch die Übungen können Konzentration und Kreativität gefördert werden, Strategien entwickelt werden, um mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, schlechter Laune, Ungeduld, Ängsten, genervt sein, Frustrationen usw. besser umgehen zu können.