ZENbo® Balance
Stress abbauen, den Körper bewusst wahrnehmen, die innere Balance wiederherstellen, sich selbst wieder mehr wahrnehmen mit ZENbo® Balance.
Was ist ZENbo® Balance Training?
ZENbo® Balance ist ein ganzheitliches Body & Mind Training, das Meditation & ZEN, mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga vereint. Das Kurskonzept beinhaltet drei Phasen.
Silence
Durch eine geführte Meditation lassen wir Alltag hinter uns. Die Achtsamkeit wird auf sich selbst und den eigenen Körper und Geist gerichtet, so dass wir ganz im Hier und Jetzt ankommen.
Move
Mit sanften auf den Körper, Geist und Seele abgestimmten Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und Yoga, kommen wir sowohl außen als auch innen wieder zu mehr inneren Balance.
Relaxe & go
Westliche Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Phantasiereisen fördern eine wohltuende Entspannung am Ende jeder Kurseinheit.
ZENbo Balance eignet sich für Frauen und Männer. Menschen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, lernen sich selbst zu spüren. Menschen, die viel meditieren jedoch ihren Körper bisher ein wenig vernachlässigt haben, können nun auch den Körper bewusst wahrnehmen. Und alle, die schon einiges für sich tun, wie beispielsweise Yoga praktizieren, können Bekanntes auf neue Weise erfahren und mit noch Unbekanntem ihren Erfahrungsschatz erweitern.