Live-Online
MBSR 8-Wochen-Kurs
Ort: via Zoom Videokonferenz
Kursabende: 8 X 2,5 Stunden jeweils mittwochs
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Termine 24.03., 31.03., 7.04., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05.2021.
Tag der Achtsamkeit am Sonntag den 02.05.2021
Gruppengröße: Mind. 5 Personen max. 10 Personen
Kursgebühr: 350,00 Euro bis 390,00 Euro (inkl. MwSt.) nach Selbsteinschätzung*
Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?
In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:
- Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
- Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
- Sitzmeditation
- Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
- Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu HauseTag der Achtsamkeit
- Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung
Was bekommen Sie von mir?
- Ein verbindliches Vorgespräch (ohne dieses ist keine Teilnahme möglich)
- Audiodateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Umfangreiches Kurshandbuch
- Empfohlenes Nachgespräch
- Angebot einer ergänzenden Beratung- oder Coaching-Einheit von 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Kursende.
*Um möglichst vielen die Teilnahme zu ermöglichen, können die Kurskosten innerhalb der angegebenen Spanne selbst bestimmt werden.
Technische Voraussetzungen zur Teilnahme an einem Live Online via Zoom:
- ein ungestörter Platz zu Hause, um sich ganz auf den Kurs einlassen zu können
- ein stabiler Internetzugang sowie ein Computer (besser als Ipad, Tablet oder Handy) mit Webkamera und Mikrofon
- das erforderliche Zoom-Programm herunterladen und installieren. Das Programm ist kostenlos, es ist sinnvoll sich vor der ersten Sitzung das Programm herunterzuladen und sich vorab mit der Funktionsweise vertraut zu machen:
Einem Meeting beitreten: https://youtu.be/-xgI-UofA90
Verbinden & Konfigurieren von Audio & Video: https://youtu.be/_mK57mE4AcE
Bedienelemente im Meeting: https://youtu.be/Hv1c6OCm_tU