MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn

8-Wochen-Kurs (Kurs 3a_2021) im Tibethaus Deutschland.

 

Start: DIENSTAG 31. AUGUST 2021

 

Folgende Termine sind vorgesehen: 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10. und ein Übungstag am 3.10. von 10 bis 16 Uhr.

Zeit : Vormittags von  10:00 bis 12.30 Uhr

Ort: Tibethaus Deutschland, Georg-Voigt-Str. 4, 60325 Frankfurt 

Kosten: 390 Euro | Mitglieder Tibethaus 340 Euro 

 

Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?

In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:

  • Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
  • Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung 
  • Sitzmeditation 
  • Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
  • Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause
  • Tag der Achtsamkeit
  • Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung

Was bekommen Sie von mir?

  • Ein verbindliches Vorgespräch (ohne dieses ist keine Teilnahme möglich)
  • Audiodateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen 
  • Umfangreiches Kurshandbuch
  • Empfohlenes Nachgespräch
  • Angebot einer ergänzenden Beratung- oder Coaching-Einheit von 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Kursende.