Achtsame Auszeit am Bodensee März 2025

MBSR Kompaktkurs auf der Insel Reichenau

27. - 30. März 2025

Sehnst du dich nach einer Auszeit vom Alltag? Nach einer Gelegenheit, einfach nur da zu sein, in Ruhe einzutauchen und neue Kraft zu tanken?

Vom 27. bis 30. März 2025 laden wir dich herzlich auf die Insel Reichenau am Bodensee ein – an einen besonders schönen Ort, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu entdecken und zu vertiefen.

In der Achtsamen Auszeit schaffen wir Raum für Stille, Regeneration und Verbindung. Mit MBSR, sanften Achtsamkeitsübungen, Reflexionen und gemeinsamen Momenten begeben wir uns auf eine Reise zu uns selbst. Gleichzeitig bleibt genug Zeit, die Ruhe und Schönheit der Insel zu genießen – sei es bei Spaziergängen, am Wasser oder beim Innehalten.

Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir sind eine kleine Gruppe mit max. 12 Personen. Einzelgespräche sind möglich, falls gewünscht.

Einführung Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)

Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)

Umgang mit Stress und negativen Gedanken

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Achtsamkeit im Alltag

Ruhe, wunderschöne Umgebung, Natur

Nichtstun, entspannen, loslassen, sein

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Wir beginnen am Donnerstag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Sonntag um 13 Uhr. 

Alles wird teurer, unser Kurs nicht, denn das ist unser Herzensprojekt. Die Kursgebühr beträgt deshalb im dritten Jahr in Folge 399 €. 

Für unsere aktiven und ehemaligen MBSR-Kursteilnehmende gilt ein Sonderpreis von 349 €.

Sie möchten gerne teilnehmen, können es sich aber nicht leisten? Sprechen Sie uns an.

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau von ca. 105 € pro Nacht für das Einzelzimmer mit Vollpension. Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt beim Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Deshalb am besten gleich anmelden und einen Platz sichern. Nach Anmeldung erhalten Sie Anmeldeformular mit den allgemeinen Geschäftsbedingungen, die Sie sich in Ruhe durchlesen können. Erst mit der Rücksendung des Formulars, ist Ihre Anmeldung verbindlich. Die Kursgebühren sind erst fällig, wenn wir sicher davon ausgehen können, dass der Kurs stattfinden wird. 

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"Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder."

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"Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat. Bestimmt nehme ich wieder einmal teil."