Achtsamkeit erleben, Stress reduzieren

MBSR in Frankfurt am Main unter fachkundiger Begleitung

Warum sind wir das, was wir sind? Warum leben wir das Leben, das wir leben? Haben wir eine Wahl? 

Die Antwort ist „Ja!“ 

 

Ich begleite Sie gerne, wenn Sie merken, dass Sie in Ihrem Leben einen Kurswechsel brauchen. Wenn Sie spüren, dass etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen und nur noch auf Autopilot funktionieren. Es gibt so vieles, was die eigene Lebensqualität mindert: Stress in Beziehungen, Druck im Job, Unzufriedenheit mit dem Leben. Aber auch unerwartete Ereignisse können einen mächtig aus der Bahn werfen.

 

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs in Frankfurt am Main erhalten Sie das Wissen und einen Motivationsschub, anders mit den Dingen umzugehen. Als MBSR-Trainerin begleite ich Sie auf dem Weg, mehr Ruhe und Gelassenheit in sich zu finden.

 

MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung – und ein zutiefst menschliches. Ich freue mich auf Sie!

 

Ihre 

Heike Merkle

Was ist MBSR

Nahaufnahme von Wassertropfen auf einem grünen Blatt. Im MBSR-Kurs von Heike Merkle in Frankfurt am Main lernen Sie, Dinge neutral wahrzunehmen und die Sinne zu schärfen für das was ist.

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein erfahrungsorientierter 8 Wochen Kurs, der 1979 vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde

Für wen geeignet

Eine Frau mit weißem Shirt und Schmuck am Handgelenk und Fingern hält sich eine Hand auf die Brust, eine auf den Bauch. Das Foto symbolisiert den achtsamen Umgang mit sich selbst, der im MBSR-Kurs Frankurt mit Heike Merkle erlernt wird.

Für alle, die raus aus dem Hamsterrad wollen, die an Beziehungen festhalten, die Ihnen nicht guttun, die unter chronischen Schmerzen leiden, die von Jobverlust oder Burnout betroffen sind. Für Menschen, die sich persönlich entwickeln wollen.

MBSR-Kursinhalte

Zu sehen ist eine grüne Wiese mit vielen gelben Butterblumen, blauer Himmel mit Wolken und ein Steintürmchen links vorne im Bild. Ein Bild, das für achtsame Kommunikation steht – erlernbar im MBSR-Kurs Frankfurt von Heike Merkle.

MBSR ist eine intensive Schulung der Achtsamkeit. In kleinen Gruppen in Frankfurt am Main lernen Sie Übungen und sanfte Körperarbeit kennen. Dazu Basiswissen und Anregungen, die neuen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren.