Achtsamkeit erleben, Stress reduzieren

MBSR in Frankfurt am Main unter fachkundiger Begleitung

Warum sind wir das, was wir sind? Warum leben wir das Leben, das wir leben? Haben wir eine Wahl?

Die Antwort ist „Ja!“

Ich begleite Sie gerne, wenn Sie merken, dass Sie in Ihrem Leben einen Kurswechsel brauchen. Wenn Sie spüren, dass etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen und nur noch auf Autopilot funktionieren. Es gibt so vieles, was die eigene Lebensqualität mindert: Stress in Beziehungen, Druck im Job, Unzufriedenheit mit dem Leben. Aber auch unerwartete Ereignisse können einen mächtig aus der Bahn werfen.

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs in Frankfurt am Main oder einer individuellen Begleitung erhalten Sie

das Wissen und einen Motivationsschub, anders mit den Dingen umzugehen. Als zertifizierte MBSR-Lehrende Level 2 (erfahrene Lehrende) begleite ich Sie auf dem Weg, mehr Ruhe und Gelassenheit in sich zu finden.

MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung – und ein zutiefst menschliches. Ich freue mich auf Sie!

Ihre

Heike Merkle

Was ist MBSR

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein erfahrungsorientierter 8 Wochen Kurs, der 1979 vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde

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Für wen geeignet

Eine Frau mit weißem Shirt und Schmuck am Handgelenk und Fingern hält sich eine Hand auf die Brust, eine auf den Bauch. Das Foto symbolisiert den achtsamen Umgang mit sich selbst, der im MBSR-Kurs Frankurt mit Heike Merkle erlernt wird.

Für Menschen, die sich persönlich entwickeln und selbstbestimmt leben wollen, unter chronischen Schmerzen leiden, an Schlafstörungen, Antriebs-losigkeit oder Verstimmungen leiden, von Jobverlust oder Burnout betroffen sind.

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MBSR-Kursinhalte

Zu sehen ist eine grüne Wiese mit vielen gelben Butterblumen, blauer Himmel mit Wolken und ein Steintürmchen links vorne im Bild. Ein Bild, das für achtsame Kommunikation steht – erlernbar im MBSR-Kurs Frankfurt von Heike Merkle.

MBSR ist eine intensive Schulung der Achtsamkeit. In kleinen Gruppen in Frankfurt am Main lernen Sie Übungen und sanfte Körperarbeit kennen. Dazu Basiswissen und Anregungen, die neuen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren.

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Meine Angebote: MBSR, Achtsame Kommunikation & Achtsame Auszeit

MBSR-8-Wochen-Kurs Frankfurt

Im MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn lernst du, achtsam mit Stress umzugehen und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Meditation, Body Scan und sanftes Yoga begleiten dich Schritt für Schritt.

Mehr zum MBSR-8-Wochen-Kurs in Frankfurt erfahren!

Verbinden – Zuhören – Verändern (Achtsame Kommunikation)

Dieser Kurs eröffnet dir Wege zu mehr Authentizität, Klarheit und Verbindung. Mit achtsamem Zuhören und aufrichtigem Sprechen entsteht eine neue Qualität im Miteinander.

Mehr zur achtsamen Kommunikation lesen!

Achtsame Auszeit am Bodensee

Ein Retreat auf der Insel Reichenau: Stille, Natur und Achtsamkeit in einer kleinen Gruppe. Eine Einladung, Abstand zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Praxis zu vertiefen.

Zur Achtsamen Auszeit am Bodensee!

Weitere Kursangebote finden Sie hier!

HR-Fernsehen über MBSR im Tibethaus Frankfurt

Der Hessische Rundfunk hat einen Beitrag über das 8-Wochen-Programm MBSR gedreht. Im Tibethaus Frankfurt konnten wir zeigen, wie Achtsamkeit im Alltag wirkt und welche Übungen Menschen dabei unterstützen, Stress gelassener zu begegnen.