Achtsame Auszeit am Bodensee April 2026

MBSR Kompaktkurs auf der Insel Reichenau

23. bis 26. April 2026

Eine kleine Pause vom Alltag – Zeit, um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Die Achtsame Auszeit am Bodensee auf der Insel Reichenau lädt dazu ein, Achtsamkeit inmitten von Natur, Stille und Gemeinschaft zu üben.

An diesen Tagen verbinden sich Elemente aus der MBSR-Praxis – Meditation, Achtsamkeitsübungen, sanftes Yoga – mit Momenten der Stille, Spaziergängen in der Natur und Raum für Austausch. In einer kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmende) entsteht eine geschützte Atmosphäre, in der jede:r für sich und zugleich in Verbindung mit anderen üben kann.

Der Bodensee mit seiner Weite und die besondere Energie der Insel Reichenau schaffen einen idealen Rahmen, um Abstand zu gewinnen, sich selbst neu zu begegnen und das Wesentliche wiederzuentdecken.

Ob als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis oder als Vertiefung nach einem MBSR-Kurs – diese Tage sind eine Einladung, achtsam mit sich selbst zu sein und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir sind eine kleine Gruppe mit max. 12 Personen. Einzelgespräche sind möglich, falls gewünscht.

• Einführung Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
• Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)
• Umgang mit Stress und negativen Gedanken
• Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
• Achtsamkeit im Alltag
• Ruhe, wunderschöne Umgebung, Natur
• Nichtstun, entspannen, loslassen, sein

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Wir beginnen am Donnerstag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Sonntag um 13 Uhr. 

Alles wird teurer, unser Kurs nicht, denn das ist unser Herzensprojekt. Die Kursgebühr beträgt deshalb auch in diesem Jahr  399 €.  Für unsere aktiven und ehemaligen MBSR-Kursteilnehmende gilt ein Sonderpreis von

349 €.  Sie möchten gerne teilnehmen, können es sich aber nicht leisten? Sprechen Sie uns an.

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau von ca. 105 € pro Nacht für das Einzelzimmer mit Vollpension. Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt beim Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Deshalb am besten gleich anmelden und einen Platz sichern. Nach Anmeldung erhalten Sie Anmeldeformular mit den allgemeinen Geschäftsbedingungen, die Sie sich in Ruhe durchlesen können. Erst mit der Rücksendung des Formulars, ist Ihre Anmeldung verbindlich. Die Kursgebühren sind erst fällig, wenn wir sicher davon ausgehen können, dass der Kurs stattfinden wird. 

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"Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder."

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"Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat. Bestimmt nehme ich wieder einmal teil." 

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Die Auszeit richtet sich an alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen – ob mit oder ohne Vorerfahrung in Achtsamkeit oder Meditation.

Nein, eine Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich. Alle Übungen werden verständlich angeleitet. Wer bereits einen MBSR-Kurs besucht hat, kann die Praxis hier vertiefen.

Die Achtsame Auszeit findet bewusst in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden statt, um eine persönliche und geschützte Atmosphäre zu ermöglichen.

Die Tage beinhalten klassische Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR, stille Meditationen, sanftes Yoga, Zeiten des Schweigens sowie Momente des Austauschs. Spaziergänge in der Natur ergänzen das Programm.

Die Achtsame Auszeit findet auf der Insel Reichenau im Bodensee statt – ein besonderer Ort, der durch seine Stille, Natur und Weite ideale Bedingungen für innere Einkehr schafft.

Teilnehmende berichten, dass sie sich nach der Auszeit ruhiger, klarer und gestärkter fühlen. Viele erleben neue Inspiration für den Alltag und einen tieferen Kontakt zu sich selbst.